Fast jeder hat sie – und viele „akzeptieren“ sie: Rückenschmerzen!
Doch in den meisten Fällen sind sie kein Schicksal, sondern ein Warnsignal deines Körpers: „Beweg dich mehr – und vor allem richtig!“

Häufige Ursachen:

• Bewegungsmangel
• Einseitige Belastung (z. B. langes Sitzen)
• Stress und innere Anspannung
• Fehlhaltungen im Alltag

Was hilft?

• Bewegung statt Schonung: Spazieren, sanftes Training, gezielte Kräftigung
• Dehnen & Mobilisieren: Besonders für Nacken, Schultern und Lendenwirbelsäule
• Bewusst Pausen machen: Auch mentale Entlastung kann Rückenschmerzen lindern

Rückenschmerzen müssen nicht bleiben. Gib deinem Rücken, was er braucht: Aufmerksamkeit, Bewegung und Entlastung.

Wenn du Tipps zum Thema Rückenschmerzen haben möchtest kannst du gerne über mein Kontakformular ganz unverbindlich anfragen. Wenn du selbst Tipps hast, packe sie gerne in die Kommentare!

Bis bald,
deine Tina