Hey ihr Lieben,
du gehst regelmäßig ins Gym, aber siehst kaum Fortschritte? Falls du dich wiedererkennst, machst du vielleicht einen dieser drei typischen Fehler!
- Zu viel Gewicht, zu wenig Kontrolle
Schwere Gewichte sind gut – aber nur, wenn du die Übung sauber ausführst. Falsche Technik führt zu Verletzungen und weniger Muskelwachstum. Lieber leichteres Gewicht + perfekte Ausführung! - Zu wenig Regeneration
Muskelwachstum passiert in der Erholungsphase, nicht während des Trainings. Schlaf, Ernährung und Rest Days sind genauso wichtig wie das Workout selbst! - Immer dasselbe Training
Wenn du monatelang dieselben Übungen mit dem gleichen Gewicht machst, bleiben die Ergebnisse aus. Steigere dein Gewicht, ändere deine Übungen oder probiere neue Trainingsmethoden!
Wenn du Fragen hast, kannst du mich gerne kontaktieren. Ich bringe dein Training auf das nächste Level und sorge für messbare Resultate!
Bis bald,
deine Tina