Nachdem wir zusammen dein Ernährungsprotokoll ausgewertet haben, gebe ich die erste Tipps und Empfehlungen. Ernährungsempfehlung deshalb, weil ich finde dass das Wort Ernährungsplan so statisch klingt. Es soll aber immer noch genug Spielraum für deine Ernährung bleiben. Ich werde keine Verbote aussprechen.